jak się

nic trzeba jesc jak nie zjem to sie nie przekonam ;)

A jak wygląda sprawa z dietą? Przydała by się ankieta działu wypełniona.

Przeważnie 3 dni. Ale jak mam czas to się zdarzy 4. Mogę prosić o linki z tą kreatyną? Bo nie wiem gdzie szukać nawet.

Wiem tyle że to tabsy dostałem od znajomego a dalej nie mam z nim kontaktu kto wie pisać działanie skutki itp /SFD/2018/4/19/7a04769522364c1a99db8b51cad6d0aa.jpg To dobry znajomy jak nie masz z nim juz kontaktu :) co? Dał ci tabsy i uciekł, schował się gdzieś w lesie?

Jak będziesz zalewał się w trupa co tydzień to efekty będą znikome. Jeżeli wypijesz 3 lampki wina lub 2-3 piwa a w tygodniu będziesz trzymał dietę i treningi te 3 - 4 razy to efekty będą zadowalające :)

Ups.... moj komputer swiruje, akurat mial zware jak wysylalem artykul stad pojawil sie 2 razy ten sam temat, prosze moderatota o skasowanie tego drugiego. Sorki

z tego co słyszałem (nie wiem czy dobrze, mogę się mylić to poprawicie) jak jedziesz daną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu wtedy bardziej pracujemy nad rzeźbą, ale różnie to wygląda i zależy od wielu czynników raz w tygodniu Ci w zupełności wystarczy tym bardziej że dopiero zaczynasz Zmieniony przez - petterb w dniu 2009-02-11 22:53:57

A jak z techniką ? Masz jakąś wade postawy ? Może wystarczy zmienić sztange na sztangielki a gdy przybedzie ci trochę więcej masy powinno się to zmniejszyć. Człowiek nie jest idealnie "równy". Pzdro

[...] Węglowodany możesz znaleźć w większości produktów spożywczych (więc z tym nie powinienes mieć problemów). Z białkiem natomiast jest trochę trudniej - więc może tak jak Hosse proponuje, zamiast drugiego gainera kup sobie białko. Nic nie wiadomo na Twój temat, więc trudno też jednoznacznie stwierdzić co będzie dla Ciebie najlepsze. [...]

Poruszyłaś bardzo głęboki temat. Bezpośrednia odpowiedź na Twoje pytanie jest taka, że przy ćwiczeniach aerobowych spala się więcej tłuszczu (procentowo, oraz zazwyczaj ilościowo), jednak na spalanie tłuszczu ma wpływ wiele innych czynników. Ćwiczenia siłowe zwiększają w dużym stopniu metabolizm, powodują dług tlenowy, wiec przez resztę dnia też [...]

To zalezy od intensywnosci, czasu trwania, diety ale podczas samych cwiczen wiecej tluszczu sie spala podczas aerobowow. Istnieje jednak takie cos jak "afterburn" wystepujace po treningu silowym, hiit-cie, gdzie spalanie tluszczu wystepuje jeszcze nawet przez 24h po zakonczeniu wysilku.

Trzeba się upomnieć. Konto użytkownika dr.artur zostało odblokowane! Jak dalej będzie pisał głupoty, to dostanie na stałe. Pozdr.

jak nie mozesz sobie z fatem poradzic to sie za diete wez bo sam nie zleci bledy tkwia w diecie

ej...zagadani napiszcie czy moge sie odblokowac srodkami jak wyzej...o ile juz sobie daliscie po razie heh dziki

A ty ecstasy z czego się cieszysz , dzieciaku neostrady ... Jak prolka ma stęzenie 100mg to aby otrzymać 250 mg trzeba wbić 2.5 ampułki...

mocny nikt nie pisal ja sobie daje reke u*******ic ze w rwr jest spokojnie ponad 100 porownujac do desmy wiec jak najbardziej realne jest niektore partie wina widzialem ze sie praktycznie ledwo co odzielal proch jesli to jest jakis wyznacznik to

moze tylko ci się wydaje ze masz dobrą technike? a moze za mały cięzar? jak wyciskasz barki sciągaj do tyłu, klatka do przodu- tak abys wyciskał klatą. moze to pomoże. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-23 20:31:48

IKSROJAP - czy uważasz, że istnieje realna szansa na zmianę owego stanu rzeczy? Wiadomo przecież, że właściciel praktykujący jak dotąd tego typu podejście nie zmieni radykalnie swoich poglądów. Nie sądzę, żeby zrezygnował on z tak opłacalnego zakładu pracy chronionej. Poza tym sama kwestia rencistów to nie wszystko. Pracownicy bez licencji, [...]

Zobaczymy co bedzie po cyklu:) wlasnie tez sie zdziwilem ze mam takie cisnienie dobre (jak zawsze) a tetno przyspieszone.. Anyway, thanks guys!

a to zależy od organizmu, jak ze wszystkim co ludzkie na każdego inaczej działa, brat pije co trening i mu pomaga, ja piłem pare razy i nic, nie spróbujesz to się nie przekonasz, takie moje zdanie